dieta masa

wiecej kłuci ale such masa lepsza jak to ładnie brzmi az za ładnie to nie takie proste jakby sie wydawało na propietez sie mozna zalać.... tutaj za trwałosc i jakosc i zalenie oraz ta potencjalna suchą mase odpowiada dobra dieta...... 10 deki i test obojetnie jaki 2 tygodnie dłuzej niz deka w przypadku propa 3-4 tygodnie dłuzej......

-------------------------------------------------------------------------------- Wiec na początek moje możliwości wiek 19 lat wzrost 191cm waga : 81kg cel :masa Więc tak dieta jest robiona pod trening chodzi mi o jak największą mase pponieważ bez niej nie zrobie siły mam odżywki i chciałbym abyście mi powiedzieli gdzie je umieścić: oto dieta [...]

Rada potrzebna - od "speca" - Góralu pomoż :) Miałem co prawda pierwotnie zamiar nie zaśmiecać wątku, ale skoro inni się nie powstrzymywali, to ja się nie będe wygłupiał i też napisze. Przeanalizowałem literature, dział odżywiania oraz suplementacji, pomimo to mam pare wątpliwości, potrzebuje praktycznej rady od osoby która jest specem [...]

Wiec na początek moje możliwości wiek 19 lat wzrost 191cm waga : 81kg cel :masa Więc tak dieta jest robiona pod trening chodzi mi o jak największą mase pponieważ bez niej nie zrobie siły mam odżywki i chciałbym abyście mi powiedzieli gdzie je umieścić: oto dieta Dieta Iśniadanie: płatki owsiane na mleku II śniadanie: tuńczyk z [...]

[...] frontem i dawka podtrzymujaca ~300mg/week dla amatora IMO styka i bedzie rownie efektywna /trwala masa/ jak ta +400mg/week a co do samego tematu cutting to przede wszystkim dieta i a-e-r-o-b-y koks mozna dorzucic jak mamy na prawde potezna mase miesniowa a to wszystko dla jego wlasciwosci antykatabolicznych oraz przyspieszenia regeneracji [...]

Witam wszystkich i chce przypomniec niektorym kilka zasad co do techniki wykonywania cwiczen dla poczatkujacych jak i zaawansowanych. Byc moze taki artykul juz byl ale nowych ciagle przybywa... A WIEC DO LEKTURKI MARSZ MILEGO CZYTANIA Cele ćwiczeń Przed przystąpieniem do ćwiczeń siłowych każdy powinien sobie zadać pytanie: czego oczekuję po [...]

[...] 36,5 w miare mięsień po 37 dobry mięsień lepszy dużo lepszy ale barkuje tu czegoś pasior heeh to ejst dobre przed 87 po --> bez brechtu 97 brak aerobów sprawiłże dieta masowa zadziałała bardzo dobre , ale już moge ćwiczyćtakei peirdoły i biore sie za nie ostro wracam do treningów MT i piłki nożnej kosza itp wiec w miare szybko spadnie [...]

Co trzeba jesc i ile zeby przybrac na masie prubuje jesc duzo ale masa niechce isc no i dieta jak dieta pozwalam sobie na nia jak mam pieniadze a z tym krucho mozecie mi pomuc jak i co jesc dobrego zeby przytyc??

[...] kasy no ale z drugiej strony ... Ogolnie staram sie pic duzo wody, jesc duzo ryzu i piersi z kurczaka unikam slodyczy itp. Ale wszystko to w miare moich mozliwosci, wiem ze dieta jest bardzo wazna. Ale niestety moje zycie prywatne nie pozwala mi ciagle przygotowywac jedzenia . Poza tym troche sie boje czy tego bialka z vitalmaxa mi starczy ?

[...] 60 - 70 % OSIĄGÓW NA SIŁOWNI, no i granicznej masy (nie jakieś 70 czy 80 kilo) przy której na serio juz nie da rady iść dalej naturalnie (tzn bez koksu) co do supli - dobra dieta spokojnie zastępuje większość supli do pewnego momenu(tzn. osiągniętej wagi bo później poprostu nie da się tyle jeść i trza pomagac se białkami/gainerami itp.) co do [...]

przy tej wadze to ani redukcja ani masa, waga w sam raz imo rób rzeźbe z rozsądną dietą z odżywek kup bulka, ja polecam profi whey mass

[...] raz bez przesady tu idzie jedynie o kalorie i dobrym bilansie białka -wegle i w tym przypadku jakośc nie jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa"

wow MASA jeszcz enigdy nie przekroczyles 2 linijek textu Jesli chces zpoprawic sylwetke i cwiczysz zadko to na poczatek trening ACT jakas dieta redukcyjna no i aeroby a bedzie dobrze

[...] jest dobra na przyrost mięśni? biore jak narazie tylko kreatyne z glukozą... coś musze jeszcze dokupić bo mnie korci :) diete mam w miare dobrą i niepiszcie, że dobra dieta= masa! itd :) jestem człowieczkiem nienajbogatszym, uczę się, nie pracuję więc niemam skąd siana na odżyweczki :) co byście doradzili :) chyba, że poczekam z miesiąc to [...]

DIETA+TRENING=MASA

[...] tego trenuje bjj(czyli sport siłowy)i chciałbym to jakoś pogodzić.duża masa zdecydowanie przeszkadza w piłce,dlatego nie zależy mi na jej zwiększaniu.więc chciałbym się skoncentrować na wydolności i wytrzymałości,bo zarówno piłka jak i bjj absorbują duże ilości energii,a treningi mam prawie codziennie ,wiec sama dieta to zdecydowanie za mało

Jezeli myslicie ze moja dieta to udreka to sie mylicie poniewaz w tych posilkach czasem jest duzpo zarcia rano jem nawet wielka miche platkow (z odrebami) tunczyk tez duzo jem ale zauwazylem ze po nim mi waga niezchodzi. A tak apropo moze dieta niejest suprer zbilansowana i wiedzialem i liczylem sie z tym ze masa pujdzie ale jak wazylem 120kg to [...]

jaki staz na silowni? na co chcesz cwiczyc masa, sila, rzezba? pon klata+tric wto plecy+bic sro nogi+barki +dieta http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <<< poczytaj lepiej wygospodarowac sobnie to te 1,5h choc na rzezbe to moglbys tak cwiczyc tylko delikatnie bez przesady sprzatanie moglo by byc jako aeroby i do tego dieta i a6w

[...] efekty w hst i dlatego sie zastanawiam czy wszystko jest ok" --ale czemu tak uwazasz? do hst wybierasz ćwiczenia, które najlepiej na ciebie działają, samo HST bedzie nowością, która powinna poruszyc twoim mięsem nie przejmuj się tym, że ci sie ćwiczenia powtarzają. Jeżeli wszystkie inne czynniki np dieta są ok to masa powinna iść

a jaka to dieta masa redukcja?